私たち、生まれてからずっと呼吸しているはずなのに、 「良い呼吸」って言われても よく分からないですよね(;^ω^)？ 意識しすぎて、かえって息苦しくなっちゃったり！ 一番簡単で、一番効果のある理想的な呼吸法をご紹介します…

人にはそれぞれ得意な感覚があります。 視覚タイプ　　特に目から入ってくる情報を重視 聴覚タイプ　　特に耳から入ってくる情報を重視 体感タイプ　　特に身体感覚（触覚・嗅覚・味覚）で感じる情報を重視   自分の得意…

毎日、いろんなことがありますよね…。 「え～っ😵どうしよう？！」なんていうトラブルや、 「う～ん」って、うなってしまうような問題(-_-;) 氣づくと、身動きが出来ないというか、心も身体もカチカチに！！ …

私たちが、無意識にしている呼吸。 呼吸って、心と身体にとっても影響しているんですよ！ 呼吸の”すごさ”をお伝えしたくて、 呼吸がどのように心と身体に影響するのかをまとめてみました。 呼吸をコントロールしているのは自律神経…