【夫婦関係】あなたが頑張るほど夫にイライラする理由とその改善方法

夫婦関係も、恋愛関係、友人関係も、

基本はみ~んな同じ。

 

その関係に「不満」が蓄積すると、

上手くいかなくなってしまうのは

当たり前なのです。

 

「人は変えられない」

「自分が変わるしかない」

分かるような、分からないような…😓

そして、ホトホト疲れていませんか?

 

良い人間関係を保つためにはバランスが大事

コスト と 報酬

人間は、このコストと報酬のバランスがいいと、

その関係に対する満足度が高まりますが、

このバランスが崩れると、

関係を継続することが難しくなってしまいます。

 

【コスト】
関係に費やす時間・我慢・心配等
(心理的負担も含む)

 

【報酬】
相手からの愛情(好意)を感じる感覚、援助行動、
(労わりの言葉やプレゼントをもらう等)
喜ばしい感情

 

私たちは、

ほぼ無意識にこのバランスをとって

関係を築いています。

コストと報酬のバランスが悪い場合

コスト>報酬 の場合

あなたと相手(夫)との関係で、

もしあなたが何かしてあげるばかりで、

相手(夫)が、

何も与えてくれなかったらどうでしょう?

 

きっと、あなたは相手(夫)の人間性に

疑問を持つのではないでしょうか?

 

遠い関係なら、

わざわざその関係を継続しようとはしないはず。

 

「こんなにやってあげているのに…」

 

誰でも、相手に対して怒りがこみ上げてきて

関係を持ち続けることに

意味を見出せなくなってしまうものなのです。

 

私は、子育ても、仕事も、家事もして…。

こんなにがんばっているのに~!! 

夫は…ヽ(`Д´)ノプンプン

 

みたいな💦

 

疲れてくると、特にイライラが増大しませんか?

 

あなたの中のコストと報酬の比率が、

コスト>報酬 なんですね。

 

コスト<報酬 の場合

 

これが、遠い関係であればあるほど、

受け取りすぎると「なんか悪いな~」と

心理的な負担になってしまい、

居心地が悪くなります。

 

普通は、お礼をせずにはいられなくなります。

これを報性の法則っていいます。

 

人は、

「相手に何かを与えられると、お返しをしたくなる」

というもの。

 

人間って、

自分だけが得をすることに負い目を感じてしまうのです。

 

スーパーの試食をしちゃうと、

買わないと悪いな~なんて氣になるやつです。

 

反対に、

夫婦関係など関係が近い場合

「やってもらって当たり前」

に、なりやすいんですよね😥

 

どうですか?

 

「いつもありがとう」って

言ってくれるだけで癒されるのに…。

そんな労わりの言葉の1つもない(;´Д`)?

 

 

コスト>報酬でも、

コスト<報酬の場合でも、

あまりに不均衡な状況が続くと

人間は

・損を取り返そうとする

・関係を終わらせようとする

 

これが、普通なんです。

 

豊かな関係を築くために

次のことを意識してみてはどうでしょう。

相手(夫)が、どうしてそのような態度をとるのか、その真意を探す

 

もしかすると、

あなたの言動が、相手(夫)を

そのようにさせてしまっているかもしれません。

 

「いやいや、

相手(夫)の態度が〇〇だから、

私がこうなるんです!!」

 

そう言いたくもなりますよね(-_-;)

でも…

それでは、何も変わらないのです。

 

アクションを起こすのは、自分から。

これが

「自分が変わる」ということだと思うのです。

 

自分の氣持ち葛藤を相手(夫)に伝え、

相手(夫)がどう考えているのか、

どう感じているのか、聞いてみるのも

1つの方法だと思います。

 

相手(夫)は、

あなたがそんなにイライラするほど

がんばってくれなくていいと

思っているかもしれません。

 

あなたが

”私が頑張らなければいけない”という

思い込みを持っているだけかも?

 

自分と相手(夫)の価値観は違う

 

頭では分かっていますよね。

でも、人間って、

自分の思うように相手(夫)を

変えたいと思ってしまいがち。

 

自分の思うように行動してくれないから、

腹が立つのです。

 

イラッとしたり、

なんか怒れちゃうな~なんて時は、

「相手(夫)をコントロールしようとしていないか?」

って、自分に問うといいですね。

 

そうは言っても…

「〇〇するのは、当たり前でしょ?!」

って思うよね…(-_-;)

 

これは、

”あなたの当たり前”であって、

”相手(夫)の当たり前”とは、

残念ながら違うのです😥

 

自分で自分を満たす(無理しない・がんばり過ぎない)

 

他の記事でも、散々書いてますが(;^_^A

自分で自分を満たしましょう。

 

無理しないで、ホドホドにやって、

自分で自分の機嫌をとりましょう!

 

「私、あれもこれも、ホントがんばってるよな~。

 自分へのご褒美買っちゃお~(⌒∇⌒)」

 

みたいな。

 

自分を満たすのは、自分です。

他の誰かではありませんよ。

 

そして、

そんな余裕のあるあなたの方が、

断然魅力的なはずですよ😊

 

まとめ

どんな人間関係も、バランスが大事です。

コストと報酬のバランスが良ければ、

良い関係が続きます。

 

●相手(夫)が、
 どうしてそのような態度をとるのか
 その真意を探してみましょう。

●自分と相手(夫)の価値観は違う。
 相手の行動をコントロールすることは
 できません。

●自分で自分を満たす。
 無理をしない。がんばりすぎない。

何か、ピンとくるものがあったら、

試してみて下さいね。

 

そして、

あなたが、

コストにみあった報酬を期待するのと同様に、

相手(夫)もあなたからの行為や愛情を

期待しているということも忘れないでね。