【自分が嫌い?】この3つのことを意識して行動してみて!

自分のイヤなところばかりが

気になってしまう…。

 

もう、そんな自分と決別しましょう!

ここでお話しする「3つのこと」を

試してみて下さいねっ!

自分を大切にする

自分を大切にする具体的な方法については

こちらの記事を参照してね。

【自分を大切にする方法】あなたの日常が激変する5つのこと 

簡単にポイントだけ書くと、

自分の氣持ちを大切にする。

・自分の心の声をちゃんときいてあげる。

・自分が夢中になれることを知って行動する。

・自分の本当の氣持ちをちゃんと言う。

これらを実践していくと

自分で自分を満たすことが

できるようになってきます。

★自分の氣持ちに

ウソをつくことをやめましょう。

 

自分が大切だと思う人にするように、自分を扱ってあげる。

あなたの大切な人が風邪で苦しそうだったら、

休ませてあげませんか?

あなたの大切な人がツライ思いをしている時に、

ほっておきますか?

 

自分には、どうでしょう?

 

熱があっても、

「〇〇までにやらなきゃいけない仕事がある」って

休もうとしない。

本当は「苦しい」って言いたいのに、

我慢してその感情に蓋をして

「感じていないふり」をして生きている。

 

十分、がんばってきたのだから…。

もうこれ以上、自分をイジメないで下さいね。

 

自分を労わる。

私は、これがとても苦手でした💦

どんなにがんばっていても、

「まだまだ…」って気持ちがどこかにあって、

自分を労われなかったんだよね~。

 ・がんばりすぎない。

 ・疲れたら休む。

 ・意識してリラックスする。

 

あなたが、ふぅ~って

心と身体の力が抜けることを、

とにかく1日の中でたとえ5分でも

意識してやってみて下さいね!

 

毎日です!

時間がない?

いやいや、ぜったいあります!!

やる!と決めれば、できますよ😊

自分を責めない

自分の長所に着目する。

 自分のイヤなところ(短所)ばかりに

焦点を当てて生きるより、

長所に焦点を当てて生きた方が

楽しいに決まってますよねぇ。

 

この世界は、全て対照で出来ています。

男と女、昼と夜、陰と陽、暑いと寒い…等々。

 

どちらかしかないってことは、

ありえないんですよね。

長所も短所も2つで1つ。1セット。

だから、み~んな

どっちもあるってことですね😊

 

おおらかな人

大雑把な人

 

言い方が違うだけで、

同じようなこと言ってます。

長所も短所も視点を変えたら、

どちらにもなりうるものなんです。

 

完璧な人もいないし、長所しかない人もいない。

そして、短所しかない人もいないんです。

 

自分で自分をけなさない。

 自分の心の中でささやく言葉に

注意してください。

「あ~また同じ失敗しちゃった!! 

なんてダメな私”(-“”-)”」

そんなことを言ってる、

思っている自分に氣づいたら、ストップ!

 

寝る前に、今日やれたことできたこと

自分を褒めたいことなど思い出して、

ノートに書くといいですよ。

 

・朝、いつもより5分早く出社できた。

・ちゃんとお弁当を作れた。

・メールの返信がすぐできた。

 

地味だけど、これを続けると、

不思議と自己肯定感が高まります!

人を大切にする

人を大切にするために

まず自分自身が

いい氣分でいられるようにしましょう。

 

不機嫌な人が近寄ってきたら

こっちも氣分が悪くなりますもんね。

 

そして

  • 相手に笑顔で接する。
  • 相手に声をかける。
  • 相手の名前を呼ぶ。
  • 相手の話に耳を傾ける。

 

以上をやってみて下さい。

きっと、あなたは人に

好かれるようになります。

 

人は、誰でも自分のことを

氣にかけて欲しいし

自分の話を聞いて欲しい

という欲求があります。

 

人に好かれると、自尊感情が高まって

自分のことを悪く思わなくなります。

 

でも、ここで氣をつけて

欲しいことがあります。

 

それは

他人を大切にするために

自分を犠牲にしないこと。

 

 ストレスが溜まり

心に怒りが溜まってしまいます。

 

例えば

・スケジュールは空いていても、

 身体を休めたいからお誘いは断る。

・飲み会には参加するけど、二次会にはいかない。

 

といったように

 

「自分がどうありたいのか」

「自分は、これだけはゆずれない」

 

そのような自分の方針、

ルールを作って守ること!

 

何でもかんでも

人に合わせて自分を犠牲にすることが

相手を大切にすることではありません。

 

まず、自分で自分を満たすこと。

自分を大切にしていると

人もあなたを大切にしてくれる

ようになります。

 

そして

自分のことを褒めてくれる他人の評価を

素直に信じ、受け取りましょう。

 

「そんなことないですよ~」って

つい言っちゃうけど

「ありがとうございます」って

素直に受け取りましょうね。

まとめ

この3つを意識して実践してみてね😉

自分を大切にする

・自分の氣持ちを大切にする。

・自分が大切だと思う人にするように
自分を扱ってあげる。

・自分を労わる。

自分を責めない

・自分の長所に着目する。

・自分で自分をけなさない。

人を大切にする

・いい氣分をキープできるようにする。

・相手に笑顔で接する・相手に声をかける
相手の名前を呼ぶ・相手の話に耳を傾ける。

・他人を大切にするために、
自分を犠牲にしないこと。(自分のルールは守る)

・自分のことを褒めてくれる他人の評価を
素直に信じ、受け取る。

【自分を大切にする方法】あなたの日常が激変する5つのこと 

【自分で自分を認める具体的な方法5つ】すべてはココから始まります!