【自分が嫌い?】この3つのことを意識して行動してみて!

自分のイヤなところばかりが気になってしまう…。

もう、そんな自分と決別しましょう!

ここでお話しする「3つのこと」を

試してみて下さいねっ!

自分を大切にする

自分を大切にする具体的な方法については、

こちらの記事を参照してね。

【自分を大切にする方法】あなたの日常が激変する3つのこと 

簡単にポイントだけ書くと、

自分の氣持ちを大切にする。

・自分の心の声をちゃんときいてあげる。

・自分が夢中になれることを知って行動する。

・自分の本当の氣持ちをちゃんと言う。

これらを実践していくと、

自分で自分を満たすことができるようになってきます。

 

自分が大切だと思う人にするように、自分を扱ってあげる。

あなたの大切な人が風邪で苦しそうだったら、

休ませてあげませんか?

あなたの大切な人がツライ思いをしている時に、

ほっておきますか?

 

自分には、どうでしょう?

 

熱があっても、

「〇〇までにやらなきゃいけない仕事がある」って

休もうとしない。

本当は「苦しい」って言いたいのに、

我慢してその感情に蓋をして

「感じていないふり」をして生きている。

 

十分、がんばってきたのだから…。

もうこれ以上、自分をイジメないで下さいね。

 

自分を労わる。

私は、これがとても苦手でした💦

どんなにがんばっていても、

「まだまだ…」って気持ちがどこかにあって、

自分を労われなかったんだよね~。

 ・がんばりすぎない。

 ・疲れたら休む。

 ・意識してリラックスする。

 

あなたが、ふぅ~って

心と身体の力が抜けることを、

とにかく1日の中でたとえ5分でも

意識してやってみて下さいね!

 

毎日です!

時間がない?

いやいや、ぜったいあります!!

やる!と決めれば、できますよ😊

自分を責めない

自分の長所に着目する。

 自分のイヤなところ(短所)ばかりに

焦点を当てて生きるより、

長所に焦点を当てて生きた方が

楽しいに決まってますよねぇ。

 

この世界は、全て対照で出来ています。

男と女、昼と夜、陰と陽、暑いと寒い…等々。

 

どちらかしかないってことは、

ありえないんですよね。

長所も短所も2つで1つ。1セット。

だから、み~んなどっちもあるってことですね😊

 

おおらかな人

大雑把な人

 

言い方が違うだけで、

同じようなこと言ってます。

長所も短所も視点を変えたら、

どちらにもなりうるものなんです。

 

完璧な人もいないし、長所しかない人もいない。

そして、短所しかない人もいないんです。

 

自分で自分をけなさない。

 自分の心の中でささやく言葉に

注意してください。

「あ~また同じ失敗しちゃった!! 

なんてダメな私”(-“”-)”」

そんなことを言ってる、

思っている自分に氣づいたら、ストップ!

 

寝る前に、今日やれたことできたこと

自分を褒めたいことなど思い出して、

ノートに書くといいですよ。

 

・朝、いつもより5分早く出社できた。

・ちゃんとお弁当を作れた。

・メールの返信がすぐできた。

 

地味だけど、これを続けると、

不思議と自己肯定感が高まります!

人を大切にする

人を大切にするために、

まず自分自身が、いい氣分でいられるようにしましょう。

不機嫌な人が近寄ってきたら、

こっちも氣分が悪くなりますもんね。

そして、

  • 相手に笑顔で接する。
  • 相手に声をかける。
  • 相手の名前を呼ぶ。
  • 相手の話に耳を傾ける。

 

以上をやってみて下さい。

きっと、あなたは人に好かれるようになります。

 

人は、誰でも自分のことを氣にかけて欲しいし、

自分の話を聞いて欲しいという欲求があります。

 

人に好かれると、自尊感情が高まって、

自分のことが好きになります!

でも、ここで氣をつけて欲しいことがあります。

それは、

他人を大切にするために、

自分を犠牲にしないこと。

 

 ストレスが溜まり、心に怒りが溜まってしまいます。

例えば、

・スケジュールは空いていても、

 身体を休めたいからお誘いは断る。

・飲み会には参加するけど、二次会にはいかない。

 

といったように、

 

「自分がどうありたいのか」

「自分は、これだけはゆずれない」

 

そのような自分の方針、

ルールを作って守ること!

 

何でもかんでも、

人に合わせて自分を犠牲にすることが、

相手を大切にすることではありません。

 

まず、自分で自分を満たすこと。

自分を大切にしていると、

人もあなたを大切にしてくれるようになります。

 

そして、自分のことを褒めてくれる他人の評価を

素直に信じ、受け取りましょう。

「そんなことないですよ~」って、

つい言っちゃうけど、

「ありがとうございます」って

素直に受け取りましょうね。

まとめ

この3つを意識して実践してみてね😉

自分を大切にする

・自分の氣持ちを大切にする。

・自分が大切だと思う人にするように、
 自分を扱ってあげる。

・自分を労わる。

自分を責めない

・自分の長所に着目する。

・自分で自分をけなさない。

人を大切にする

・いい氣分をキープできるようにする。

・相手に笑顔で接する・相手に声をかける
 相手の名前を呼ぶ・相手の話に耳を傾ける。

・他人を大切にするために、
 自分を犠牲にしないこと。(自分のルールは守る)

・自分のことを褒めてくれる他人の評価を
 素直に信じ、受け取る。

【自分を大切にする方法】あなたの日常が激変する3つのこと 

【自分で自分を認める具体的な方法5つ】すべてはココから始まります!