なりたい自分とは…
理想の自分(*^^)
あなたは
理想の自分になるために、何をしていますか？
なりたい自分を具体的にイメージしよう
あなたは、どんな自分になりたいですか？
「変わりたい！」という氣持ちはあるんだけど、
具体的なイメージがわかない人もいるかもしれません。
「〇〇さんみたいに、キレイになりたい！」
「いつか自分のお店を持ちたい！」
「自分の能力を活かした仕事で生活できたらなぁ」
どれも、なんとなく漠然としたイメージですよね。
〇〇さんのようにキレイになりたいとは、
〇〇さんのどこをキレイ（美しい）と思うのでしょう？
所作、お化粧、ヘアスタイル、センス、話し方…。
具体的にどこをどう自分に取り入れたいのでしょう？
「いつか」ではなく「いつ」と、具体的にイメージしてみましょう。
「できたらなぁ」ではなく「～するんだ」と、強く言い切りましょう。
そうすると、よりはっきりイメージ出来てきます。
大切なのは、はっきりとした具体的なイメージを描き、
「きっと上手くいく」と、素直に信じることです。
そして、繰り返しイメージすること。
ここで大切なのは、
出来る限りの臨場感をもってイメージすること！
臨場感を持つことが大切な理由
私たちは本を読んだり、映画を観たりしてハラハラドキドキ♥したり、
反対に、悲しくなって泣いたりしますよね。
その（実際には存在しない）本や映画の世界に引き込まれてしまう…。
あたかも、その世界に身を置いているかのごとく…。
これは、私たちが、”臨場感”をもって”その世界”を捉えているからなんです。
臨場感って、まるでそこに（自分が）いるかのように
五感（触覚・味覚・聴覚・嗅覚・視覚）で感じる感覚です。
上のレモンの写真を見て
「酸っぱそ～(>_<)」
「なんか、シュワシュワして爽やかな感じ～」なんて
唾液が出てくる人は、五感が発達してると思いますよ！！
私たちは、こういった架空の世界（想像の世界・空間）にも
臨場感を感じることができるんですね。
コーチングの祖ルー・タイスの
Image（イメージ） × Vividness（臨場感） ＝ Reality（現実）
I×V＝R
という公式がありますね。
臨場感を強く伴ったイメージが、
その人にとって現実となる
というものです。
臨場感をもったイメージ（空想の世界/小説や映画等）が、
現実世界（物質世界）の私に涙を流させたり、
心臓をドキドキさせたりしてしまうのです。
ただイメージするのではなく、
五感の感覚を伴ったイメージをすることがポイントです。
臨場感をともなった”なりたい自分”のイメージを、脳が現実と思ったら…
Image（イメージ）×Vividness（臨場感）＝Reality（現実）
脳が（なりたい自分・未来）のイメージを、
目の前の現実（今の自分・日常）より、
より臨場感をともなった「現実」と認識したら、どうなると思いますか？
脳はイメージの世界（なりたい自分）が
“本当のあなた” ”当たり前のあなた“ と認識しますよね。
そうすると、
脳は（なりたい自分）とかけ離れた ”今の自分” に違和感を覚えます。
イメージした “なりたい自分” が当たり前なのに、
”今の自分“ は違うぞ…って。
なんか居心地悪いなぁって思うのです。
つまり、脳はイメージの世界（なりたい自分）を
“あなたにとって心地よい世界（コンフォートゾーン）”と
認識するようになるということなんです。
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コンフォートゾーンとは「安全領域」とか「快適領域」のこと。 私たちがストレスや恐れ、不安を感じることなく、安心して過ごせる環境のことです。 |
潜在意識は、このコンフォートゾーンから出るようなことがあると、
自動的にホメオスタシス（恒常性維持機能）＝現状維持メカニズムが働いて、
コンフォートゾーンの中に引き戻そうとするんでしたよね。
コンフォートゾーンから抜け出すにはこれだけ！一歩ずつ確実に成長していく方法
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ホメオスタシスとは…
生命を維持するために、環境が変化しても体の状態を一定に維持しようとする機能 例）暑くなったら、自分の意思とは無関係に汗が出て、体温を下げようとする等 |
ってことは…
“そのイメージの世界のあなたでいよう”と、
ホメオスタシスが働くようになるってこと！
そうなれば…
自然とゴールを達成するための
思考や行動をとり始めるようになる
…というわけです。
ここで注意したい大切なことは
その”なりたい自分”になるために
思いついたことがあったら、行動すること！
です。
当たり前ですが、ただイメージしているだけで
行動しなければ、何も変わりません😥
今、始める！
「こうなりたい！」と思うことが、なんとな～くあっても
ちゃんと自分と向き合って考えなかったり、
「どうせ無理”(-“”-)”」って最初から諦めていたり…。
この機会に、もう一度考えてみませんか？
「今」やらなければ、きっと一生やらないですよ！
いつか…
は、永遠にやってきません。
毎日、テレビをボンヤリ観て過ごしている人と、
今から行動を起こした人の未来は、違うのが当たり前ですよね！
何歳からでも、チャレンジはできます。
まずは、
臨場感をもって “なりたい自分” をイメージすることから、
はじめてみてはどうでしょう？
まとめ
【なりたい自分になるために】
- なりたい自分を具体的にイメージする。
漠然としたものではなく、具体的なものにする。
- 臨場感をもってイメージする。
- 思いついたことを行動に移す。
- 今から始める！
