コンフォートゾーンから抜け出すにはこれだけ! 一歩ずつ確実に成長していく方法

「変わりたい!」

「成長したい!」

そう思うのに、なぜか行動に移せない💦

その原因を知って
一歩ずつ確実に成長していく方法を
お伝えしますね。

人が現状維持してしまう原因

「成功したい!」と思っているのに

いざ目の前に訪れた

チャンスを見逃してしまい…

 

「あの話、チャンスだったのに…。

どうして断っちゃんだろう?」

と後悔したり…。

 

すごく好きな人と

やっと結婚するって決まったのに…

いざ現実の話になった途端、

「本当にいいのかな?」

なんて不安になったり…。

 

これって

ただ単に意思が弱いだけ? 

 

優柔不断だから? 

 

本氣じゃないから?

 

誰もが少しでも

前進したい! 成長したい!

と思っているのに、

”心にストップがかかってしまう”

というこの矛盾!! 

 

経験ありませんか?

私なんて、しょっちゅうあります(-_-;)

 

これ

ちゃんと理由があるんです。


実は

潜在意識が

現状を維持しようとするから

なんです。

 

例えば、

身体が急激な気温の変化から

身を守るために、暑くなれば発汗して

体温を下げようとするのと同じように

 

潜在意識も急激な環境の変化から

自分を守るために、できるだけ

現実を維持しようとするんです。

 

「ダメだよ!そんなことしたら

今までの自分と変わっちゃう!!

危険!危険!」って。

 

でも、潜在意識に悪氣は全然なくて

ただあなたを守ろうとしているだけ

なんです。

 

潜在意識は、善悪の判断ができなくて

ただ純粋に今のあなたを維持したいだけ。

 

昨日までのあなたと同じだと

潜在意識は”安心”なんです。

 

「じゃ~どうすればいいの?」

 

って思いますよね?

これが意外と普通なんです。

 

コンフォートゾーンから抜け出す方法

「コンフォートゾーンを広げる」

って聞いたことありますか?

 

日本語だと「安全領域」とか

「快適領域」と訳されます。

 

私たちがストレスや恐れ

不安を感じることなく

安心して過ごせる環境のことです。

 

簡単そうに聞こえるけど

何かにチャレンジしようとする時

最初の一歩を踏み出す時って

とってもエネルギーがいりますよね?

 

アクセルを踏めば踏むほど

ブレーキがキュ~ってかかってしまう…。

 

なんと苦しい ( 一一)

 

でも

いったん新しい環境

新しい自分に慣れてくると

潜在意識も安心するんです。

 

そして、

何度も繰り返習慣化することで

加速がつきます。

 

コンフォートゾーンが

少しずつ広がっていくんです。

 

コツは、少しずつ

ゆっくり、確実に…

小さな成功体験を積んでいくこと!

 

例えば、ダイエット中

「100gしか減ってない(-_-;)」

と嘆くのではなく、

「よし! 100gも減ったぞ!」

小さな進歩、小さな一歩を

「成功」と捉えること。

 

心からそう感じられたのなら

潜在意識に「快」のエネルギーを

送ることができます。

 

そうすると潜在意識は

「ちょっと進んだだけだけど

氣持ちいいぞ~!」

 

「もっと進んだら

もっと氣持ちいいかも~(o^―^o) 」

 

っと、あなたを

応援してくれるようになります。

 

目標達成までの道のりを

楽しむことが大切

よく聞くと思いますが

こうゆうことなんですね。

 

反対に

道のりを楽しめなくなったら要注意ですよ!

 

「不快・苦」のエネルギーを

潜在意識に送ってしまいます。

 

そして

こんなに辛いことしたくないよ~」

 (´;ω;`)ウゥゥ

と、あなたを目標から遠ざけてしまいます。

 

とにかく(過程を)楽しむこと!

いつの間にか「義務」に

なってしまわないように…ねっ!

 

自分で自分を褒めよう!!

私も知らず知らずのうちに

”しなくちゃいけない”っていう

義務感が優先してしまい

苦痛になってしまうことがあるんですよね。

 


毎朝5時半(目標)に起床し

チベット体操を習慣として行っていました。

(現在 股関節を痛めてしまい中止していますが💦)

「まだ眠いな~。

今朝はなんか疲れてるな~。

起きたくないな~」

って思うことがほとんどでした(笑)

 

そんな時は

「私って偉いな~。

毎日こんなに朝早くから起きてさ。

ほんと、がんばってるよね~。

すごい!すごい!」

 

と、(ベッドの中で

自分で自分を褒めていました。

 

最初は

自分で自分を褒めることに

慣れていなくて、

違和感バリバリでしたが…。

 

「じゃ~起きるか!」

徐々に氣持ちが前向きになっていきました。

 

とはいえ…

どうしてもツライ時なんかも

ありますよね。

特に女性は、ホルモンのバランスとか…

いろいろ大変じゃないですか💦

 

そうゆう時は

いつもは21回×5ポーズを

3回×5ポーズで「良し」としました。

 

そして

「今日は21回できなかったけど

ゼロじゃないよ。

ちゃんと3回ずつやったよ!

えらいよね~。

がんばったよね~(*^^)v」

って、心の中で言ってました。

 

すると

「今日もちょっとだけでも出来たぞ!

よくやった!」って

潜在意識には

「快」のエネルギーが送られるんです。

 

そして何より氣持ちがいい 😊!!

【まとめ】

よかったら、試してみてね!!

  • あなたが変わろうとするのを邪魔するのは、
    潜在意識が現状を維持しようとするから。

  • 新しい自分に少しずつ慣らしていきましょう。

  • 初めの一歩を踏み出したら、あとは習慣化すること。

  • そして楽しむことがポイントです!