あなたの人生を豊かにするためのシンプルな時間管理術

毎日忙しいですよね(-_-;)

あなたは、自分が楽しいと思えることや、

夢を叶えるために、

どれくらい時間を使うことができていますか?

もし「自分の時間なんてない😰!」

そんな風に毎日が過ぎてしまっているのなら、

時間の使い方を見直してみましょうね。

 

あなたが、この人生で、

本当にする必要のあることはなんでしょう?

 

あなたは、本当は、

何に一番多くの時間を使いたいのでしょう?

 

やることの優先順位を決める

◆「ちょっとした用事」を優先していませんか?

何を、いつまでにやらなければならないのか…

優先順位を明確してプランを立てると、

必然的に”どうでもいい事”を

する時間が無くなります。

 

◆予定を入れ過ぎない。

「空白の時間」を意識して持ちましょう。

”予定がないと落ち着かない病”

なっていませんか?

 

◆とにかく仕事が忙しい!
 仕事以外何もできない!

もし、あなたが精神的・肉体的に

無理をしているのであれば、

いつか精神的・肉体的な

不調をきたすでしょう。

人生を変える勇氣を持つことも

必要な時があります。

 

◆時間配分をあらかじめ決めて
 活動・作業する。

私は、ついつい1つのことに集中してしまって

他のことができなくなってしまうんですよね…(;´∀`)

「〇〇を1時間やって、その後△△を1時間やる」

そう決めてやると、ちゃんとできるんですよね~。

氣分転換にもなりますよ!

 

全てを完璧にやろうとしない

やり始めたら、最後までやらないと…

って考えてると、

なかなかやり始めることが出来ません。

 

そんな場合は、10のうち1でもいいので、

ちょっとでもやってみることをお勧めします。

 

そうすると、「ちょっとだけでも、できた!」って

氣分が良くなります。 

 

これも立派な成功体験です😊

例えば、掃除なら…

・机の上だけ片づける。

・鏡を磨くことだけする。

・掃除機だけかける。

 

仕事なら…

・今日は、依頼された仕事を
 ”半分だけ”やろう。

・今日は、プレゼンの内容を
 ”15分だけ”考える。

・今日は、資料の”目次だけ”
 目を通しておく。

 

中途半端にするのはやめよう。 

・使ったものは、あった場所に片づける。

・脱いだ服は、すぐに洗濯カゴに入れる。

・メールの返信は、
 すぐやるクセをつけておけば忘れないし、

 たまっていかないですね😉

 

やらなくていいことはやらない…と決める

◆「NO」という勇氣

忙しくて手が回らないのに、

頼まれるとつい「YES]と言ってしまう…

なんてことありませんか?

 

氣がのらない飲み会等など。

付き合いは大切だけど、

あなたが「行きたい!」と

思わないのであれば、断りましょう。  

 

◆あなたの時間を奪っているものを知って
 対処する

①長期間未読のメール、本・雑誌、
 ニュースを読むこと等

保管しておいても読みません。

⇒勇気をもって捨てましょう。

 

②おじゃま虫

職場でも、家庭でも…
あなたが何かしている時に「邪魔してくる人」

上手くかわす戦略をもちましょう。

 

③テレビをダラダラ見る時間や
 SNSを見る時間

⇒時間を決めて見ましょう!

 

④心配事、不安な事を考える時間

「もし、〇〇できなかったらどうしよう😰」って

考えてしまうのが人間。

「どうしよう?」と、頭の中を不安や心配事に

占領されて、何も手につかなかったら

時間がもったいないですよね。

 

しかも、

ドンドン不安が大きくなってしまいます。

人間のイマジネーションの力は

すごいですからね😱

 

でも、

「もしそうなったら、

その時、私は何ができるだろう?」って

心配事の”その先”を考えておく

意外と落ち着きます。

 

また

その時が来たら考えよう」というのも

アリだと思います。

 

「今していることに集中する」

余計な不安はなくなりますよ!

 

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まとめ

「するべきこと」を減らして、

意義・楽しみを感じられる時間を

定期的にとることで、心が満たされます。

 

きっと、生きている実感がわいてくるでしょう。

自分らしく生きていけるようになります😊

 

◆やる事の優先順位を決める。
・プランを立てる。
・予定を入れ過ぎない。
・人生を変える勇氣も必要な時がある。
・時間配分をあらかじめ決めて活動・作業する。

◆すべてを完璧にやろうとしない。
・ちょっとだけでもやってみる。
・中途半端にしない。

◆やらなくていいことはやらない…と決める。
・NOと言う勇氣
・あなたの時間を奪っているものを知り、対処する。
 *長期間未読のメール、本・雑誌、ニュースを読むこと
 *おじゃま虫
 *テレビをダラダラ見る時間や、SNSを見る時間
 *心配事・不安を考える時間